カヌー・カヤックの役立つ基礎知識 #33「低体温症①」
アウトドア サポート ジャパン『カヌー（カヤック）のお役立ち情報』
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■低体温症（ハイポサーミア）とは
何らかの原因で中心体 温（直腸温）が35°C以下に低下した病態で、軽度であれば自律神経の
働きにより自力で回復するが、重度の場合や自律神経の働きが損なわれている場合は、 死に
至る事もある症状である。体温が低下するのは、身体内部で発生する代謝熱量と外部へ放出
される熱量のバランスがくずれ、放熱過多になるためです。
■症状
中心体温（直腸温） 意識 震え 心拍数
35 – 33°C（軽度） 正常 (あり) 正常
33 – 30°C（中度） 無関心 (なし) 軽度低下
30 – 25°C（重度） 錯乱・幻覚 (なし) 著明低下
25 – 20°C（重篤） 昏睡・仮死 筋硬直 著明低下
20°C以下（非常に重篤） ほぼ死亡状態 筋硬直
■低体温症による、水中での大人の平均生存時間
水温 疲労又は意識不明 水中での生存可能時間
0℃ 15分以下 15～45分
0～5℃ 15～30分 30～90分
5～10℃ 30～60分 1～3時間
10～15℃ １～2時間 1～6時間
15～20℃ 2～7時間 2～40時間
20～25℃ 2～12時間 3時間～体力が続く限り
25℃以上 体力が続く限り 体力が続く限り
■水温が20℃以下（低水温）になると
水中では空気中より２５倍も早く体温が下がります。水温・身体の大きさ・脂肪の量・及び水中での
動きに生存と関わりがあります。
